Hızlı bir şekilde salona girdiniz, tanıdıklara selam ederken yapacağınız antrenmanı gözünüzün önünde canlandırıyorsunuz. İşte başladınız! deadlift de bir set bitti hemen 60sn mola veriyorsunuz. Tam o sırada güm salondan bir arkadaş bişey sormak için yanınıza geliyor. Cevabını verip sete geri dönene kadar 3dk geçmiş...
Sonuç; %70'e varan testesteron kaybı ve soğumuş kaslar. Size tavsiyem salonda setler arası dinlenmeyi 60-90 saniye arası tutun ve yanınıza gelenleri ''Kusura bakma dinlenme sürem doldu'' diyerek geri çevirin!!
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder